夏天天太熱，游泳鍛煉好處多！
瀏覽：277 發(fā)布日期：2020-06-02 08:55:00
夏天的來臨，除了炎熱的高溫，還有就是穿衣少了后，肉肉就出來扯后腿了。怎么減肉肉，節(jié)食？跑步？這熱天里有木有人能堅持不吃高熱量的冷飲、甜品？有木有人能頂著高潮跑步？
今天江蘇潔隆桑拿設(shè)備有限公司就為您介紹一種既涼爽、又健身、又減肥的好運動--游泳
游泳塑造好身材：
在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
游泳利于減肥的原因在于：
１．游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣２４倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
２．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼受損傷的危險性大大降低。
３．可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但江蘇潔隆桑拿設(shè)備有限公司的小編在些也提前大家：在游泳前，須做好準(zhǔn)備工作，同時必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。
